Pilates y embarazo: Cuidando tu suelo pélvico

El embarazo es un periodo de grandes cambios físicos y hormonales para el cuerpo de la mujer. Uno de los elementos que más sufre la sobrecarga del peso y el cambio de gravedad es el suelo pélvico.

Practicar Pilates prenatal guiado de forma consciente ayuda a la futura madre a mantenerse fuerte y flexible, preparando su cuerpo tanto para los meses de gestación como para el momento del parto.

Beneficios del Pilates durante la gestación

Las sesiones específicas de Pilates adaptado contribuyen a:

• Controlar la postura: Evita el exceso de lordosis lumbar y previene el dolor de espalda característico.
• Tonificar el suelo pélvico: Ayuda a sostener los órganos y prevenir futuras incontinencias.
• Técnicas de respiración: Fundamentales para mantener la calma y la oxigenación durante las contracciones.

Recuerda que siempre es indispensable contar con el visto bueno del ginecólogo u obstetra antes de iniciar cualquier actividad física durante el embarazo.